Я перестал отсыпаться по выходным — и начал чувствовать себя лучше

В будни я ложился поздно и вставал по будильнику. Утром обещал себе лечь сегодня пораньше, но вечером снова находились дела, видео или просто нежелание заканчивать день.

К пятнице я уже существовал на автомате.

Казалось, что выходные все исправят. Я спал до обеда, потом еще полдня ходил вялый и ждал, когда наконец появятся силы. Но к вечеру воскресенья режим снова сбивался, а в понедельник все начиналось заново.

Тогда я понял, что сон — это не запас, который можно пополнить раз в неделю. Организм не интересуют мои планы и дедлайны. Ему нужен ритм.

И пока этого ритма не было, никакой настоящий отдых у меня не начинался.