Почему чувство голода не всегда означает, что организму нужна еда

Есть привычка, которую многие перестают замечать.

Стало скучно — открыть холодильник.

Закончилась сложная задача — что-нибудь съесть.

Плохое настроение — заказать что-нибудь вкусное.

Фильм — обязательно с чем-нибудь пожевать.

Через некоторое время начинает казаться, что есть хочется постоянно.

Но если честно прислушаться к себе, иногда выясняется удивительная вещь.

Голод был не в желудке.

Просто мозг привык связывать еду с отдыхом, наградой или способом отвлечься.

Поэтому иногда достаточно выйти на прогулку, выпить стакан воды или заняться чем-то интересным, и мысль о еде исчезает сама собой.

Это не значит, что нужно бороться с голодом.

Скорее стоит иногда задавать себе простой вопрос:

«Я действительно сейчас голоден или просто привык что-то есть?»

Иногда ответ оказывается неожиданным.