Я изменил несколько привычек в еде и перестал выпадать из дня

Когда не было сил, я искал что-нибудь вкусное.

Сладкое, тяжелое, горячее — то, что быстро давало ощущение удовольствия и сытости. На несколько минут действительно становилось лучше. А потом появлялись сонливость, тяжесть и желание вообще ничего не делать.

Я долго не считал питание частью проблемы. Казалось, что еда — это просто еда. Главное не голодать и иногда выбирать что-нибудь полезное.

Но потом я начал замечать разницу. После одной еды я мог спокойно работать и двигаться дальше. После другой будто выключался на несколько часов.

Тогда стало ясно: еда не только утоляет голод. Каждый прием пищи либо помогает мне прожить день, либо незаметно забирает его часть.