Движение

Не надо спорта, не надо фитнеса. Ты изведешь себя за первые три недели и бросишь. Проверено на мне и на моих знакомых. Начни с ходьбы. Это самый недооцененный способ привести голову и тело в порядок, заодно потратишь лишний сахар накопленный за день

Утром или вечером. Я гуляю вечером, сон как у младенца

Как только привыкнешь, начинай легкие пробежки, они дадут тонус и энергию. Можно гибридно, сколько то прошел, сколько то пробежал. Если давно не бегал, то через неделю другую поймешь что такое тонус