Почему мы разваливаемся

Человек редко разваливается за один день. Обычно это происходит медленно и почти незаметно. Я заметил это в себе не сразу.

Сначала становится чуть меньше движения. Потом чуть больше алкоголя. Потом хуже сон. Потом еда становится случайной. Потом уже нет сил что-то менять.

И в какой-то момент я посмотрел на себя и понял: тело стало тяжелее, голова мутнее, энергии меньше, а дни похожи друг на друга.

Это не приговор

Хорошая новость в том, что обратный путь тоже не требует героизма. Не нужно становиться новым человеком за один только понедельник.

Нужно начать возвращать себе простые вещи: сон, движение, нормальную еду, ясную голову и немного дисциплины. Как говорится измени что-то одно и изменится все