Первые 14 дней

Не нужно начинать новую жизнь. Обычно это слишком тяжелая формулировка.

Лучше начать маленький эксперимент на две недели. Без фанатизма, без наказаний и без громких обещаний.

Цель простая: вернуть себе ощущение, что ты снова можешь на что-то влиять.

План

Первые три дня: ходьба, вода, без алкоголя.

Следующие три дня: добавить нормальный завтрак и лечь спать чуть раньше.

Потом: оставить самое простое и повторять. Не усложнять раньше времени.