Почему мы разваливаемся

Человек редко разваливается за один день. Обычно это происходит медленно и почти незаметно.

Сначала становится чуть меньше движения. Потом чуть больше алкоголя. Потом хуже сон. Потом еда становится случайной. Потом уже нет сил что-то менять.

И в какой-то момент человек смотрит на себя и понимает: тело стало тяжелее, голова мутнее, энергии меньше, а дни похожи друг на друга.

Это не приговор

Хорошая новость в том, что обратный путь тоже не требует героизма. Не нужно становиться новым человеком за один только понедельник.

Нужно начать возвращать себе простые вещи: сон, движение, нормальную еду, ясную голову и немного дисциплины.